《我和老爸》讲述了一名准爸爸与年迈父亲之间的故事影片记述平凡生活中的点滴，展现两代人由矛盾走向和解的心路旅程。父亲老李渴望通过帮助他人证明自己，却总在帮倒忙，儿子小李对此感到无奈，并对父亲固守的节俭习惯十分不满。因此，小李和父亲屡生嫌隙。由于父亲失误引发了一场意外，导致母亲遭到电击。愤怒的小李再也无法控制情绪，严厉的谴责了父亲。在接下来的日子里，小李和父亲陷入沉默的对抗中。但随着时间流逝，父子俩逐步理解彼此，并为对方做出改变。最终，两人冰释前嫌，让温情重新回归家庭。