以金灿为首的辣妹姐妹团，在社团招新现场，打伤了校跆拳道女队的几名队员，为了免于被开除的境地，被迫加入了校跆拳道队校队的教练因为不满金灿等人的加入而辞职，为了让女儿带队立功，夺取冠军，金灿的父亲金铁石毛遂自荐成为了校队教练，他曾经获得过武术冠军，早年当保镖时还救过校长的命而校女队队长鲁晴子与男队队长孟天初暧昧不清的关系，让金灿醋意横生。金灿处处与鲁晴子作对，直到最后发现了鲁晴子的秘密。一群目的不纯，性格各异的年轻人组成了新的校跆拳道女队：磕磕绊绊，矛盾重重，啼笑皆非，挫折不断，但又顽强拼搏，改变自我，为友情，为爱情，为梦想，绝不给青春留遗憾的故事就此展开……